طريقة استخدام حقيبة التخسيس

حقيبة الغذاء المتوازن

تناول أكلك بطريقتك الاعتيادية مع الاقلال منه إن أمكن

الأسبوع الأول الشيك أوف

تناول كيس واحد من الشيك أوف قبل النوم

( باستخدام الكوب المرفق مع ماء بارد ) ورُجهُ رجاً جيداً ثم

أشرب فوراً.
ملاحظة : لابد من شرب 8 أكواب من الماء كحد أدنى خلال اليوم .

تناول الكلوروفيل والقهوة من الصباح إلى المساء ( خلال اليوم )

إضافة مقدار ملعقة كبيرة من سائل الكلوروفيل اسبلينا إلى كأس

ماء بارد.

{ يجب تناول اسبلينا من 5 - 10 أكواب طوال اليوم والقهوة

حسب المزاج }

ملاحظة : لابد من شرب 8 أكواب من الماء كحد أدنى خلال

اليوم .

الأسبوع الثاني والثالث :

حسب الجدول التالي:

1- شرب الكلوروفيل يومياً ( مقدار ملعقة كبيرة في كأس ماء

بارد ) كحد أدنى 5 مرات خلال اليوم على الريق بعد الاستيقاظ من

النوم مباشرة

2-شرب الوجبة الغذائية المتكاملة الـ ( أم آر تي ) 4 مرات خلال اليوم بالكاس المرفق بعد رجه جيداً في ماء بارد كما يلي :

3- تناول كيس واحد من الـ ( MRT ) الساعة 8 صباحاً ثم

الكلوروفيل ثم القهوة

4- تناول كيس واحد من الـ ( MRT ) الساعة 11 صباحاً ثم

الكلوروفيل ثم القهوة

5- تناول كيس واحد من الـ ( MRT ) الساعة 2 مساءا ثم

الكلوروفيل ثم القهوة

6- تناول كيس واحد من الـ ( MRT ) الساعة 5 مساءا ثم

الكلوروفيل ثم القهوة

ملاحظة : الأوقات المذكورة للتوضيح المهم أن تجعل بين كل

وجبة 3 ساعات . بمقدار أربع مرات يوميا .

في الفترة المسائية

1- تناول وجبتك المفضلة على أن يبتعد عن المأكولات الدسمة .

2- الشيك أوف يوم ويومين لا ، مرتين في الأسبوع .

3- القهوة في أي وقت ، مع تجنب المشروبات الغازية .

ملاحظة : لابد من شرب 8 أكواب من الماء كحد أدنى خلال اليوم .

شكر لك الله يعطيك العافية

اهلين منور يااستاذ احمد

» نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس