منتديات ايدمارك


للتخسيس والرشاقه
 
الرئيسيةالتسجيلدخولللتواصل مع الدعم الفني

شاطر | 
 

 نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالد ناصر
المدير العام
المدير العام


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 166
السٌّمعَة : 1
التقييم : 268
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
ذكر

مُساهمةموضوع: نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس   الإثنين أبريل 12, 2010 7:30 pm

1- خلال فترة التخسيس ينصح بتناول 3 أكياس من المركب أم أر تيه كل يوم كما يرجى عدم تقليل الكمية لمنع التأثير


على فعالية التخسيس عن طريق نقص العوامل الطاردة للدهون.


2- يشرب على الأقل 2000 – 3000 مل من الماء يومياً لتنظيف الجسم، مع الاتجاه لتفضيل مشروب الإسبلينا.


3- عند الشعور بالجوع أثناء تأدية الأنشطة اليومية التي تتطلب إلى مجهود ثقيل، ينصح بتناول كيس واحدة إضافي من إم ار تيه.


4- تناول فقط الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة فقط، مثل شربة خضار خالية من الزيوت والخضار


المسلوقة والجوافة والطماطم والخيار وقطعة واحدة من الخبز الأبيض وقطعتين من


بسكوت منخفض السعرات الحرارية.

5- يتم تناول وجبتين من الفواكه يومياً مثل: برتقالتين أو 2كيوي أو تفاحة واحدة كبيرة ، تجنب الفواكه ذات


السعرات الحرارية العلية مثل. الدريان والكمثرى والموز....الخ


6- تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل: الدجاج المقلي والهامبرجر


والمشروبات الغازية والأطعمة الشهية والكيك ...الخ.


7- أثناء التخسيس لكي لا تؤثر على النتيجة. يقلل طهي الأطباق المبخرة أو الطبخ أو السلق


أو الشوي. لاستهلاك النشا و الدهون والسكر.


8- ينصح بالتمرين الرياضية 30 دقيقة يومياً على الأقل نظراً لأن التمرين تعجل إحراق الدهون وتقوية العضلات.


9- قبل بداية برنامج التخسيس يستحسن تدوين قياسات الوزن وأعلى الساعد والصدر والخصر والورك والفخذ.


يتم إعادة القياسات أسبوعيا في نفس الوقت


( يفضل القياس أثناء فراغ الأمعاء من الأكل في الصباح )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://edmark-jop.hooxs.com
احمد الغامدي
المدير العام
المدير العام


رقم العضوية : 4
عدد المساهمات : 105
السٌّمعَة : 2
التقييم : 171
تاريخ التسجيل : 15/01/2010
MMS
ذكر

مُساهمةموضوع: شكرا اخي خالد   الأربعاء أبريل 14, 2010 12:28 am

هذه النصائح مهم جدا اثناء فترة التخسيس او المحافظه على الوزن المثالي لذا يجب على كل شخص أن يتبع النظام الغذائي للشركة حتي يستفيد ان شاء الله منها
دمت على خير وفقك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمع سكوتكـ
المدير العام
المدير العام
avatar

رقم العضوية : 13
عدد المساهمات : 111
السٌّمعَة : 2
التقييم : 188
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
الموقع : مملكـتــي
MMS
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس   الأربعاء أبريل 14, 2010 2:17 pm

كـتبت فأبدعت .... لك مني كل الــــــــتقديـــر ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد ناصر
المدير العام
المدير العام


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 166
السٌّمعَة : 1
التقييم : 268
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس   الأربعاء أبريل 14, 2010 7:39 pm

انرتي الصفحه بقلمك المبدع لكي مني كل التقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://edmark-jop.hooxs.com
جنان وبس



عدد المساهمات : 3
السٌّمعَة : 0
التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس   الجمعة أبريل 23, 2010 6:25 pm

.... لك مني كل الــــــــتقديـــر ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Β . Ė . Β . Ỡ ๘
الدعم الفني
avatar

رقم العضوية : 3
عدد المساهمات : 92
السٌّمعَة : 3
التقييم : 122
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
الموقع : جــده
SMS كنت اظن الحظ جابك وابتسم.. اثري انا والحظ مانواطن بعض
MMS
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس   الجمعة أبريل 23, 2010 7:38 pm

مشكوووور ع هالمعلووماات لبى قلبكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد ناصر
المدير العام
المدير العام


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 166
السٌّمعَة : 1
التقييم : 268
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس   الإثنين سبتمبر 06, 2010 9:06 pm

اهلين بيبو حياك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://edmark-jop.hooxs.com
الحائره والطائره



عدد المساهمات : 11
السٌّمعَة : 0
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
MMS
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس   الخميس نوفمبر 11, 2010 2:06 am

يعطيك العافيه معلومات قيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد ناصر
المدير العام
المدير العام


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 166
السٌّمعَة : 1
التقييم : 268
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس   الخميس نوفمبر 11, 2010 6:11 am

هلاااا حيااااااااااااااااك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://edmark-jop.hooxs.com
 
نصائح هامه اثناء استخدام برنامج التخسيس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ايدمارك :: المنتجات :: طريقة استخدام المنتجات + تجارب شخصية-
انتقل الى: